Batido de pepino manzana verde y limon

batido de pepino manzana verde y limon

El batido de pepino, manzana verde y limón es una deliciosa y refrescante opción para disfrutar en cualquier momento del día. Esta combinación de ingredientes no solo brinda un sabor único, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud.

Para preparar este batido, necesitarás los siguientes ingredientes: pepino, manzana verde, limón, agua y hielo. Estos ingredientes se pueden encontrar fácilmente en cualquier supermercado, y son económicos y accesibles.

La receta es muy sencilla. Primero, pela el pepino y la manzana verde, y córtalos en trozos pequeños. Exprime el limón para obtener su jugo. Luego, coloca todos los ingredientes en una licuadora junto con el agua y el hielo, y mezcla hasta obtener una consistencia suave y homogénea.

Este batido es ideal para disfrutar en épocas de calor, ya que tiene un efecto refrescante y ayuda a hidratarse. Además, el pepino y la manzana verde son excelentes fuentes de vitaminas y minerales, mientras que el limón aporta un toque cítrico y vitamina C.

Beneficios de los ingredientes:

  • Pepino: Rico en agua y fibra, ayuda a mantener una buena hidratación y a regular el tránsito intestinal.
  • Manzana verde: Contiene antioxidantes y fibra, que contribuyen a una buena digestión y al mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.
  • Limón: Es una excelente fuente de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir los radicales libres en el cuerpo.
  1. Cantidad de Comensales: Esta receta es para 2 personas.
  2. Tiempo de preparación: 10 minutos.
  3. Tiempo de cocción: No aplica.
  4. Breve descripción: Un batido refrescante y saludable hecho con pepino, manzana verde y limón.
  5. Tiempo de descanso: No aplica.
  6. Tiempo total: 10 minutos.
  7. Grado de Dificultad: Fácil.
  8. Alguna característica adicional: Sin gluten, apto para vegetarianos.
  9. Claves de la receta: Utilizar ingredientes frescos y de calidad.
  10. Ingredientes:
  • 1/2 pepino
  • 1 manzana verde
  • Jugo de 1 limón
  • 1/2 taza de agua
  • Hielo al gusto

Instrucciones:

  1. Preparación:
    • Pela el pepino y la manzana verde, y córtalos en trozos pequeños.
    • Exprime el limón para obtener su jugo.
  2. Mezcla:
    • En una licuadora, agrega el pepino, la manzana verde, el jugo de limón, el agua y el hielo.
    • Licúa todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave y homogénea.

Información nutricional:

  • Porción: 1 batido
  • Calorías: 80 kcal
  • Proteínas: 1g
  • Grasas: 0g
  • Carbohidratos: 20g
  • Fibra: 3g

Este batido es ideal para disfrutar en la temporada de verano, cuando buscamos opciones refrescantes para hidratarnos. Además, contiene ingredientes naturales y saludables que hacen de esta bebida una opción nutritiva y deliciosa.

En resumen, el batido de pepino, manzana verde y limón es una excelente elección para refrescarse y disfrutar de los beneficios de estas frutas. Prueba esta receta sencilla y saludable, y descubre lo delicioso que puede ser cuidar de tu salud.

FAQ (Preguntas frecuentes):

  1. ¿Puedo hacer este batido sin hielo?
  2. Sí, puedes omitir el hielo si lo prefieres. El batido seguirá siendo refrescante gracias a los ingredientes naturales.

  3. ¿Puedo agregar otros ingredientes a este batido?
  4. ¡Claro! Puedes experimentar agregando otros ingredientes como espinacas, jengibre o menta para darle un toque extra de sabor y beneficios para la salud.

  5. ¿Cuánto tiempo puedo guardar este batido en el refrigerador?
  6. Se recomienda consumir el batido de pepino, manzana verde y limón de inmediato para aprovechar al máximo sus nutrientes. Sin embargo, si lo guardas en un recipiente hermético en el refrigerador, podrás disfrutarlo hasta por 24 horas.

  7. ¿Es recomendable pelar la manzana verde?
  8. La piel de la manzana verde contiene fibra y nutrientes, por lo que se recomienda dejarla si se lava y se cepilla adecuadamente.

  9. ¿Puedo utilizar este batido como parte de un plan de pérdida de peso?
  10. Sí, este batido puede formar parte de un plan de pérdida de peso ya que es bajo en calorías y alto en nutrientes. Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier plan alimentario.

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