Cómo hacer un batido de aguacate y plátano con Thermomix
¿Sabias que el aguacate tiene todos los nutrientes que necesitamos?, así que, si no hubiera mas comida, ya sabes de que podríamos vivir, ya que el aguacate cuenta con un promedio de 160 calorías, estas son grasas monoinsaturadas, lo que quiere decir que son grasas saludables, además de fibra, lo que hace que tengamos un metabolismo adecuado.
| Nº de Raciones: 2 | Preparación: 5 minutos | Elaboración: 10 minutos |
- Medio aguacate maduro
- 1 plátano maduro
- Esencia de vainilla
- 1 Manzana
- 1/2 taza de leche
- 2 Hielos
- Pela el plátano y córtalo en trozos.
- Parte el aguacate por la mitad, retira la pepa (hueso) y retírale la piel.
- Lava muy bien la manzana con abundante agua, córtala por la mitad, procura dejar dos trozos de fruta para decorar los vasos.
- En la licuadora coloca los trozos del plátano, manzana, aguacate, 3 gotas de esencia de vainilla, la leche y un par de hielos. Licua a velocidad alta para que se triture bien el hielo.
- Sirve en vasos transparentes y decora con los trozos de manzana
El aguacate contiene vitamina A, C, E, H, K, complejo B, acido fólico, nos ayuda a regular el sueño, mejorar problemas de la piel y combate el colesterol, además de que retrasa el proceso de envejecimiento.
El aguacate es anticancerígeno y nos ayuda a adelgazar.
el plátano, tiene variedad de propiedades, funciona como antidepresivo ya que contiene un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, reduce riesgo de infartos, favorece la formación de glóbulos rojos y blancos, ayuda al organismo a recuperarse de las secuelas que deja la nicotina, además de que previene calambres.
- Insomnio, el aguacate contiene beta-sitosterol, lo que reduce el estrés, ayudando a mejorar el sueño.
- El aguacate ayuda a mejorar problemas de Colesterol
- Envejecimiento, por tener agentes antioxidantes, retrasa el el siclo del envejecimiento.
- Antidepresivo, ya que el aguacate cuenta con altos niveles de acido fólico.
- Sangre
- Fumadores/ cigarrillo, por su fibra natural, genera que nuestros cuerpos tengan una excreción de toxinas. ayudando a limpiar nuestro cuerpo.
- Calambre, por los altos niveles de potasio que tiene el aguacate, evita la aparición de estos.
Sugerencia de presentación
Si la lactosa te hace daño, te sugerimos que cambies por leche de almendras, tiene las mismas propiedades de la leche de vaca, pero es libre de lactosa, gluten y colesterol.
