Batido de aguacate y pl√°tano
Batido de aguacate y pl√°tano

Batido de aguacate y pl√°tano

Cómo hacer un batido de aguacate y plátano con Thermomix

¬ŅSabias que el aguacate tiene todos los nutrientes que necesitamos?, as√≠ que, si no hubiera mas comida, ya sabes de que podr√≠amos vivir, ya que el aguacate cuenta con un promedio de 160 calor√≠as, estas son grasas monoinsaturadas, lo que quiere decir que son grasas saludables, adem√°s de fibra, lo que hace que tengamos un metabolismo adecuado.

N¬ļ de Raciones: 2 Preparaci√≥n: 5 minutos Elaboraci√≥n: 10 minutos
PT5M PT10M Spanish Batidos de fruta
Nutrition facts: 200 calorías 0 gramos grasas
Calificación 5/5 ( 1 votos ) 5 0
INGREDIENTES
  • Medio aguacate maduro
  • 1 pl√°tano maduro
  • Esencia de vainilla
  • 1 Manzana
  • 1/2 taza de leche
  • 2 Hielos
ELABORACI√ďN
  1. Pela el plátano y córtalo en trozos.
  2. Parte el aguacate por la mitad, retira la pepa (hueso) y retírale la piel.
  3. Lava muy bien la manzana con abundante agua, córtala por la mitad, procura dejar dos trozos de fruta para decorar los vasos.
  4. En la licuadora coloca los trozos del pl√°tano, manzana, aguacate, 3 gotas de esencia de vainilla, la leche y un par de hielos. Licua a velocidad alta para que se triture bien el hielo.
  5. Sirve en vasos transparentes y decora con los trozos de manzana
BENEFICIOS

El aguacate contiene vitamina A, C, E, H, K, complejo B, acido f√≥lico, nos ayuda a regular el sue√Īo, mejorar problemas de la piel y combate el colesterol, adem√°s de que retrasa el proceso de envejecimiento.
El aguacate es anticancerígeno y nos ayuda a adelgazar.
el plátano, tiene variedad de propiedades, funciona como antidepresivo ya que contiene un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, reduce riesgo de infartos, favorece la formación de glóbulos rojos y blancos, ayuda al organismo a recuperarse de las secuelas que deja la nicotina, además de que previene calambres.

ENFERMEDADES
  • Insomnio, el aguacate contiene beta-sitosterol, lo que reduce el estr√©s, ayudando a mejorar el sue√Īo.
  • El aguacate ayuda a mejorar problemas de Colesterol
  • Envejecimiento, por tener agentes antioxidantes, retrasa el el siclo del envejecimiento.
  • Antidepresivo, ya que el aguacate cuenta con altos niveles de acido f√≥lico.
  • Sangre
  • Fumadores/ cigarrillo, por su fibra natural, genera que nuestros cuerpos tengan una excreci√≥n de toxinas. ayudando a limpiar nuestro cuerpo.
  • Calambre, por los altos niveles de potasio que tiene el aguacate, evita la aparici√≥n de estos.

Sugerencia de presentación

Si la lactosa te hace da√Īo, te sugerimos que cambies por leche de almendras, tiene las mismas propiedades de la leche de vaca, pero es libre de lactosa, gluten y colesterol.

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